São Paulo, maio de 2026 – Laranja no café da manhã, caju na escola, maracujá à noite ou uva no almoço de domingo em família. Mais do que presentes no dia a dia, os sucos fazem parte da memória afetiva e dos hábitos alimentares de diferentes gerações de brasileiros. No Dia Mundial do Suco, celebrado em 30 de maio, especialista em nutrição destaca como os sucos 100% fruta em caixinha seguem ganhando espaço por aliarem praticidade, sabor e nutrientes importantes para a rotina moderna, inclusive antes e depois da prática de exercícios físicos.
 

“Os sucos 100% fruta em caixinha conseguem unir praticidade e sabor em uma rotina cada vez mais corrida. Além disso, muitos sabores despertam lembranças afetivas e fazem parte da alimentação dos brasileiros desde a infância, o que cria uma conexão emocional forte com essas bebidas”, explica a Dra. Lara Natacci, nutricionista PhD.
 

Além da conexão emocional, os sabores também refletem regionalismos e costumes típicos do país. Enquanto o suco de caju é tradicional em muitas regiões do Nordeste, o de uva costuma marcar encontros em família no Sul e no Sudeste. Já os cítricos, como laranja e limão, aparecem com frequência no café da manhã da maioria dos brasileiros.
 

Em meio à rotina cada vez mais acelerada, os sucos em caixinha ganharam espaço como uma alternativa prática para incluir frutas no dia a dia. Produzidos com fruta de verdade, alguns produtos exploram a combinação de diferentes frutas para equilibrar o sabor – como o uso do suco de maçã, que pode conferir dulçor natural e suavizar notas mais intensas, sem a necessidade de adição de açúcares. Assim, podem integrar uma alimentação equilibrada em diferentes ocasiões de consumo.
 

Essa versatilidade também se estende à prática de atividades físicas. Segundo a nutricionista, os sucos 100% frutas podem ser bons aliados antes e depois do treino.
 

“Os sucos 100% fruta em caixinha entram bem na rotina de quem treina, pois são práticos e contribuem para a hidratação e o fornecimento natural de energia”, comenta a especialista. “Sabores como uva, laranja e maçã, por exemplo, oferecem carboidratos, vitaminas e compostos antioxidantes que podem contribuir para a disposição e a recuperação muscular”, complementa.
 

Outro diferencial está na praticidade. Os sucos em caixinha não precisam de refrigeração até serem abertos, graças à combinação do processo de pasteurização, ao envase asséptico e às seis camadas de proteção presentes nas embalagens. Eles podem ser facilmente levados para o trabalho, a escola, a academia ou viagens, acompanhando diferentes estilos de vida e momentos de consumo.
 

“No fim, os sucos carregam muito mais do que sabor. Eles fazem parte de memórias, tradições familiares e seguem presentes em novos hábitos de consumo, mostrando como conseguem atravessar gerações. E, como qualquer alimento, seu consumo deve estar inserido em um contexto alimentar equilibrado e adaptado às necessidades individuais.”, conclui a Dra. Lara Natacci.

 Gabriela Gimenes